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Os melhores petiscos para quem tem diabetes tipo 2

Alguns comprimidos ou insulina exigem do paciente que ele faça lanches entre cada refeição principal. Ao mesmo tempo, é preciso controlar o preso, para evitar o sobrepeso (que é mais um problema para quem tem níveis descontrolados de glicose).1

Existem muitas opções saudáveis ??que podem ser usadas ??como snacks. Veja as sugestões que selecionamos a seguir: 1

Frutas

Frescas ou em lata (por exemplo, um pêssego, 3 damascos, 1 pêra, 2 tangerinas, uvas, metade de uma manga, 3 ameixas, 1 banana, 1 laranja, 1 círculo de abacaxi); 1

Frutas congeladas; 1

Cubos de suco de frutas congeladas; 1

Saladas e vegetais

Aipo com 2 colheres de sopa de queijo cottage e tomate; 1

Nozes

30g de nozes mistas ou sem sal; 1

Pães

1 fatia de pão de passas ou pão multigrãos; 1

Produtos diários

1 pote de iogurte de baixo teor de gordura; 1

Cereal

½ xícara de cereal elevado em fibra; 1

Bebidas

1 xícara ou 250 ml de leite com baixo teor de gordura ou leite de soja ou smoothie de frutas; 1

1 café com leite; 1

Salgados

1 xícara de pipoca; 1

 

REFERÊNCIA

1. Site Diabetes Australia. Disponível em https://www.diabetesaustralia.com.au/between-meal-snacks. Última visualização em 3 de outubro de 2016.

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